Embedded Files
Tervetuloa kokemaan talviuinti laivarantaan 😊
syyskausi: 7.10. - 31.12.2024
kevätkausi: 1.1. - 14.4.2025
Sauna lämmin ma ja ke 17-21 sekä pe 16-21.
Muulloin avain noudettava liikuntahallilta.
Kertamaksut: ei jäseniltä 6,50, jäseniltä 5,00 ja ilman saunaa 3,00.
Kausimaksut: ei jäseniltä 65,00, jäseniltä 45,00 ja ilman saunaa 20,00.
Lapset alle 16-v. puoleen hintaan.
Maksu mobilepay/tilille, ohjeet saunan eteisessä. Maksut maksettava etukäteen!
Paikka: Pohjolantie 5, Virrat
Sauna sijaitsee Rantaterassin takana, laivalaiturin suunnalta tullessa vasemmalla.
Näillä ohjeilla talviuinti on turvallista.
1. Varustaudu uima-asulla, päähineellä, jalkineilla sekä halutessasi käsineillä. Älä mene yksin uimaan.
2. Liiku rauhallisesti, sillä kulkureitit ja portaat voivat olla liukkaat.
3. Lämmittele hyvin ennen veteen menoa esimerkiksi lyhyellä jumpalla. Jos menet suoraan saunasta uimaan, anna kehon viilentyä ennen uintia.
4. Hengitä rauhallisesti veteen mennessä, kylmä vesi saattaa aluksi aiheuttaa vaaratonta hengen salpautumista.
5. Aloita lyhyillä pulahduksilla ja pidennä uintiaikaa oman tuntemuksesi mukaan. Älä hyppää veteen ja vältä pään kastelemista.
6. Lämmittele maltillisesti ja juo reilusti lämmintä juotavaa talviuinnin jälkeen.
7. Älä mene uimaan sairaana tai alkoholin vaikutuksen alaisena. Mikäli epäilet talviuinnin sopivuutta itsellesi, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
8. Nauti talviuinnin hyvistä terveysvaikutuksista kehoasi kuunnellen. Lapsetkin voivat kokeilla talviuintia aikuisten seurassa.
Lataa ohjeen tulostettava versio A3 (PDF)
Lataa ohjeen tulostettava versio A2 (PDF)
Page updated
Report abuse